Cara Menjaga kesehatan lahir dan batin kita

Cara menjaga kesehatan
lahir dan batin kita.
.
Assalamu'alaikum Wr.
Wb,
Dear Sobat Sekalian,
Sudah tahu, atau masih ingatkah
Anda bahwa Rasulullah
sebenarnya telah memberikan
tauladan Beliau yang luar biasa
prima, yaitu mengenai cara
menjaga kesehatan lahir dan
batin kita.
Agar kita ingat, maka di bawah
ini Saya tuliskan 7 (tujuh) hal
utama cara sehat ala Rasulullah:
1. BANGUN PAGI
*** Rasulullah SAW selalu
mengajak umatnya untuk bangun
sebelum Subuh. Melaksanakan
Sholat Sunnah dan Sholat
Fardlu...Sholat Subuh Berjama'ah.
Ini sungguh bermanfaat bagi kita,
yaitu: # memperoleh pahala
berlimpah dari Allah SWT, #
memperkuat pikiran dan
menyehatkan perasaan, # Segarnya
udara Subuh sangat bagus untuk
kesehatan.
2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN
*** Rasulullah SAW senantiasa
selalu rapi & bersih. Tiap hari
Kamis atau Jum'at, Beliau mencuci
rambut-rambut halus di pipi,
selalu memotong kuku, bersisir
dan berminyak wangi. "Mandi
pada hari Jum'at adalah wajib
bagi setiap orang dewasa.
Demikian pula menggosok gigi
dan memakai harum-haruman".
(H.R. Muslim)
3. TIDAK BANYAK MAKAN
*** Rasulullah SAW bersabda:
"Kami adalah sebuah kaum
yang tidak makan sebelum
lapar, dan bila kami makan,
tidak terlalu banyak (tidak
sampai kekenyangan)".
(Muttafaq Alaih).
*** Di dalam tubuh manusia ada 3
ruang untuk 3 benda, yaitu:
sepertiga untuk udara, sepertiga
untuk air, dan sepertiga lainnya
untuk makanan. Bahkan ada satu
tarbiyah khusus bagi umat Islam
dengan adanya Puasa Ramadhan
untuk menyeimbangkan
kesehatan.

4. JALAN KAKI
*
** Rasulullah SAW selalu
berjalan kaki ke Masjid, ke Pasar,
Medan Jihad, mengunjungi Rumah
Sahabat, dsb. Dengan berjalan
kaki, keringat akan mengalir,
pori-pori terbuka, dan peredaran
darah semakin bertambah lancar.
Ini penting untuk mencegah
penyakit jantung.

5. TIDAK PEMARAH
*
** Nasihat Rasulullah SAW :
"Jangan Marah...Jangan
Marah...Jangan Marah" , diulang
sampai 3 kali. Ini menunjukkan
hakikat kesehatan dan kekuatan
Muslim, bukanlah terletak pada
fisik belaka. Tetapi lebih jauh
lagi, yaitu: dilandasi oleh
kebersihan dan kesehatan jiwa.
*
** Ada terapi yang tepat untuk
menahan dan mencegah
amarah:
>
>>>Mengubah posisi ketika
marah. Jika berdiri, maka
duduklah. Jika Duduk maka
berbaringlah.
>>>>Membaca Ta'awwudz, karena
marah itu dari setan.
>>>>Segeralah berwudhu, lalu
Sholat 2 raka'at untuk meraih
ketenangan dan menghilangkan
kegundahan hati.

6. OPTIMIS & TIDAK MUDAH
PUTUS ASA

*** Sikap optimis akan
memberikan dampak psikologis
yang mendalam bagi kelapangan
jiwa, sehingga tetap sabar,
istiqomah, dan bekerja keras,
serta tawakal kepada Allah SWT .
7. TIDAK IRI HATI
*** Untuk menjaga stabilitas hati
dan kesehatan jiwa juga
mentalitas; maka menjauhi iri hati
merupakan tindakan preventif
yang sangat tepat.
*** "Yaa Allah, bersihkanlah
hatiku dari sifat-sifat
mazmumah, dan hiasilah diriku
dengan sifat-sifat
mahmudah" ...Amiin.
Semoga kita sebagai umat Islam,
bisa dan mau mengikuti
bimbingan tauladan dari
Rasulullah SAW .